Atleti delle scuole superiori
Holland Christian collabora con ETS Zelanda per offrire un allenamento di performance durante tutto l'anno per tutti gli atleti. Il nostro obiettivo è che gli atleti siano al meglio delle loro capacità fisiche per competere al massimo livello nel loro sport entro la fine della stagione e ridurre il rischio di infortuni lungo il percorso. Gli atleti delle scuole superiori iscritti a un corso di educazione fisica di forza e condizionamento possono soddisfare le loro aspettative sia in-season che fuori-season durante il semestre in cui sono iscritti e partecipano alla lezione durante la giornata scolastica.
La stagione autunnale va dall'inizio della scuola fino all'8 novembre, la stagione invernale va dall'11 novembre al 7 marzo e la stagione primaverile va dal 10 marzo al 6 giugno. Tutte le sessioni iniziano nella sala pesi della scuola superiore.
Gli atleti di una squadra di una scuola superiore in qualsiasi stagione (e non in una classe di educazione fisica S&C) hanno due sessioni di allenamento in-season da 45 minuti con la loro squadra/programma come parte del loro allenamento (molti hanno una sessione prima della scuola e una sessione dopo la scuola). Quando una stagione finisce, gli atleti sono incoraggiati a passare alle sessioni fuori stagione disponibili o a continuare ad allenarsi in-season con la squadra universitaria fino alla conclusione della loro stagione.
Gli atleti che non sono in stagione (e non frequentano una classe di educazione fisica S&C) sono incoraggiati a partecipare al programma fuori stagione, che si svolge il lunedì, il martedì e il giovedì quando la scuola è in sessione dalle 3:45 alle 4:45 per tutto l'anno scolastico. Solo durante la stagione invernale (dall'11 novembre al 7 marzo), ci sono sessioni aggiuntive il lunedì, il martedì e il giovedì prima della scuola per l'allenamento fuori stagione dalle 6:30 alle 7:30.
Atleti delle scuole medie
Holland Christian organizza due sessioni invernali fuori stagione per le scuole medie per studenti di sesta, settima, ottava elementare, per studenti atleti di HC e ZC per imparare ad allenarsi correttamente e prepararsi al meglio per l'allenamento alle superiori. La sessione A si svolge il martedì e il giovedì dalle 6:8 alle 3:00 dal 3 novembre al 45 dicembre. La sessione B si svolge il martedì e il giovedì dalle 12:19 alle 3:00 dal 3 gennaio al 45 febbraio. Le sessioni per le scuole medie sono gratuite, ma gli studenti devono registrarsi (campscui.active.com/orgs/HollandChristianSchool). Il limite è di 30 studenti/sessione.
*Non è richiesta alcuna iscrizione per la formazione scolastica superiore fuori stagione o in stagione durante l'anno scolastico, ma è previsto che la frequenza regolare tragga beneficio dal programma.
*L'iscrizione alle sessioni estive prevede una quota di iscrizione e viene offerta come uno dei nostri "campi estivi".
