Atletas do Ensino Médio
Holland Christian faz parceria com ETS Zelândia para oferecer treinamento de desempenho durante todo o ano para todos os atletas. Nosso objetivo é que os atletas estejam em seu melhor estado físico para competir em seu mais alto nível em seu esporte até o final de sua temporada e reduzir o risco de lesões ao longo do caminho. Atletas do ensino médio matriculados em um curso de educação física de força e condicionamento podem cumprir suas expectativas dentro e fora da temporada durante o semestre em que estão matriculados e participando da aula durante o dia escolar.
A temporada de outono vai do início das aulas até 8 de novembro, a temporada de inverno vai de 11 de novembro a 7 de março e a temporada de primavera vai de 10 de março a 6 de junho.
Atletas em um time de ensino médio em qualquer temporada (e não em uma aula de educação física do S&C) têm duas sessões de treinamento de 45 minutos na temporada com seu time/programa como parte de sua prática (muitos têm uma sessão antes da escola e uma sessão depois da escola). Quando uma temporada termina, os atletas são encorajados a mudar para as sessões disponíveis fora da temporada ou continuar a treinar na temporada com o time do colégio até que sua temporada termine.
Atletas que não estão na temporada (e não estão em uma aula de educação física da S&C) são incentivados a participar do programa de pré-temporada, que acontece às segundas, terças e quintas-feiras quando a escola está em sessão das 3h45 às 4h45 durante todo o ano letivo. Apenas durante a temporada de inverno (de 11 de novembro a 7 de março), há sessões adicionais às segundas, terças e quintas-feiras antes da escola para treinamento de pré-temporada das 6h30 às 7h30 também.
Atletas do ensino médio
A Holland Christian tem duas sessões de inverno fora de temporada para alunos do ensino médio nas séries 6 a 8 para atletas estudantes de HC e ZC para aprender a treinar adequadamente e se preparar melhor para o treinamento no ensino médio. A sessão A acontece às terças e quintas das 3h00 às 3h45 de 12 de novembro a 19 de dezembro. A sessão B acontece às terças e quintas das 3h00 às 3h45 de 14 de janeiro a 27 de fevereiro. As sessões do ensino médio são gratuitas, mas os alunos precisam ser registrados (campscui.active.com/orgs/HollandChristianSchool). Há um limite de 30 alunos/sessão.
*Não há inscrição para o treinamento do ensino médio fora de temporada ou dentro da temporada durante o ano letivo, mas espera-se que a frequência regular seja beneficiada pelo programa.
*A inscrição para as sessões de verão inclui uma taxa de inscrição e é oferecida como um dos nossos “acampamentos de verão”.
